Programm - Detox Yoga & Fasten Retreat
In unseren Detox Wochen auf dem Rittergut Bömitz praktizieren Sie das Fasten nach der Buchinger/Lützner-Methode. Während der Detox Woche wandern wir an drei Tagen zusammen bis zu 10 km. Die Wanderungen finden in der direkten und idyllischen Umgebung des Rittergutes oder auf der Insel Usedom statt.
Täglich werden verschiedene Yogastile praktiziert. In Impulsvorträgen wird Wissen zu Detox Yoga, gesunder Ernährung und dem Säure Basen Haushalt vermittelt. In diesem Rahmen lernt jeder Teilnehmer seinen Konstitutionstypen kennen.
Wellnessanwendungen können gebucht werden, zudem stehen Ihnen die Saunen (Bio-Sauna und finnische Sauna) des Rittergutes Bömitz nachmittags jederzeit für Besuche zur Verfügung.
Ähnlich wie bei unseren klassischen Fastenwanderwochen nach der Buchinger/Lützner-Methode reisen Sie sonntags an und verlassen uns am Samstag.
Vor Ihrer Ankunft sollten Sie sich bereits zu Hause auf die Detox Woche vorbereiten. Für die Entlastungstage bieten sich entweder ein Obsttag an, bei dem Sie etwa 1,5 bis 2 kg frisches Obst auf 4-5 Mahlzeiten über den Tag verteilen, oder ein Gemüsetag, an dem Sie rund 1,5 kg Gemüse in roher, gekochter Form oder als Salat über den Tag genießen.
Für Personen mit empfindlichem Magen oder Darm ist ein Reistag empfehlenswert. Dabei kochen Sie 3×50 g Naturreis in der doppelten Menge Wasser und genießen ihn zusammen mit 200 g ungesüßtem Kompott oder 200 g gedünstetem Gemüse.
Sie haben bei uns kostenfreies WLAN im gesamten Gebäude.
Eine Woche im Detox Yoga & Fasten Retreat auf dem Rittergut Bömitz
Ein beispielhafter kurzer Überblick über eine Woche Detox Yoga & Fasten Retreat mit unserer Begleitung auf dem Rittergut Bömitz. (Änderungen vorbehalten)
16:00 Uhr – Anreise
17:30 Uhr – Kurseröffnung und erste Fasteninformationen
18:30 Uhr – Einnahme des Glaubersalzes (Alternativen bei Unverträglichkeiten)
18:45 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
08:00 Uhr – Yoga und Pranayama im Park
09:00 Uhr – Morgentee und Fastenrunde
10:00 Uhr – Aufbruch zur Wanderung und mittags Einnahme eines frisch gepressten Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaftes
14:15 Uhr – Rückkehr
14:30 Uhr – Zeit der Ruhe und Entspannung / Möglichkeit für Massagen (zusätzliche Kosten) oder Besuch der Saunen
14:30 Uhr – Zeit für Leberwickel oder Fußbad
18:30 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
19:00 Uhr – Vortrag Detox Yoga und Ermittlung Konstitutionstyp
08:30 Uhr – Fitnesswalk
10:00 Uhr – Morgentee und Fastenrunde
10:30 Uhr – Detox Yang Yoga (90 Minuten)
12:00 Uhr – Einnahme eines frisch gepressten Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaftes
13:00 Uhr – Zeit der Ruhe und Entspannung / Möglichkeit für Massagen (zusätzliche Kosten) oder Besuch der Saunen
13:00 Uhr – Zeit für Leberwickel oder Fußbad
18:30 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
19:00 Uhr – Yin Yoga
08:00 Uhr – Yoga und Pranayama im Park
09:00 Uhr – Morgentee und Fastenrunde
10:00 Uhr – Aufbruch zur Wanderung und mittags Einnahme eines frisch gepressten Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaftes
14:15 Uhr – Rückkehr
14:30 Uhr – Zeit der Ruhe und Entspannung / Möglichkeit für Massagen (zusätzliche Kosten) oder Besuch der Saunen
14:30 Uhr – Zeit für Leberwickel oder Fußbad
18:30 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
19:00 Uhr – Yoga Nidra
08:30 Uhr – Meditativer Spaziergang
10:00 Uhr – Morgentee und Fastenrunde
10:30 Uhr – Ashtanga Yoga (90 Minuten)
12:00 Uhr – Einnahme eines frisch gepressten Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaftes
13:00 Uhr – Zeit der Ruhe und Entspannung / Möglichkeit für Massagen (zusätzliche Kosten) oder Besuch der Saunen
13:00 Uhr – Zeit für Leberwickel oder Fußbad
18:30 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
19:00 Uhr – Vortrag Gesunde Ernährung und Aufbautage
08:00 Uhr – Yoga und Pranayama im Park
09:00 Uhr – Morgentee und Fastenrunde
10:00 Uhr – Aufbruch zur Wanderung und mittags Einnahme eines frisch gepressten Bio-Obst- oder Bio-Gemüsesaftes
14:15 Uhr – Rückkehr
14:30 Uhr – Zeit der Ruhe und Entspannung / Möglichkeit für Massagen (zusätzliche Ksten) oder Besuch der Saunen
14:30 Uhr – Zeit für Leberwickel oder Fußbad
18:30 Uhr – Bio-Gemüsebrühe
19:00 Uhr – Säure Basen Haushalt
09:00 Uhr – Fastenbrechen mit Apfelmeditation
10:00 Uhr – Abreise