Während unserer “Yoga & Fasten Retreats” auf dem Rittergut Bömitz fasten Sie nach Buchinger/Lützner und haben an jedem Tag 1-2 Yogaeinheiten, zudem wandern Sie täglich entweder in der nahen Umgebung des Rittergutes oder auch 1-2 mal auf der Insel Usedom. Die genauen Termine unserer “Yoga & Fasten Retreats” finden Sie hier Yoga & Fasten – Termine
Wie bei unseren klassischen Fastenwanderwochen nach Buchinger/Lützner reisen Sie sonntags an, die Abreise erfolgt samstags. Auch vor Ihrer Anreise stimmen Sie sich Zuhause auf das Yoga & Fasten Retreat ein.
Als Entlastungstage eignen sich ein Obsttag (ca. 1,5 – 2 kg frisches Obst auf 4-5 Mahlzeiten über den Tag verteilen) oder ein Gemüsetag (ca. 1,5 kg Gemüse verteilt über den Tag roh, gekocht oder als Salat verzehren).
Für Magen- und/oder Darmempfindliche empfiehlt sich eher ein Reistag (3×50 g Naturreis in der doppelten Volumenmenge gar kochen und mit 200 g ungesüßtem Kompott oder 200 g gedünstetem Gemüse essen).
Während der Yoga und Fastenwoche wandern wir an drei Tagen zusammen jeweils um die 5 bis 10 km. Die Wanderungen finden in der direkten und idyllischen Umgebung des Rittergutes oder auch auf der Insel Usedom statt. Außerdem gibt es an zwei Tagen einen meditativen Spaziergang durch den Park.
Am ersten Abend erfolgt eine kurze Einführung in das Fasten nach Buchinger/Lützner mit einer Kennenlernrunde und Festlegung des Fastenziels.
Nach dem Ashtanga Yoga im Park oder einem gemeinsamen meditativen Spaziergang am Morgen genießen wir gemeinsam unseren Morgentee. Um 10 Uhr brechen wir entweder zu einer gemeinsamen Wanderung auf oder beginnen mit dem Detox Yang Yoga (120 Minuten) oder mit dem Hatha Yoga (120 Minuten). Nach der Rückkehr von der Wanderung bzw. nach dem Yoga gibt es eine “Lunchpause” mit einem frisch gepressten Bio-Saft.
Am Nachmittag ist Zeit für Ruhe und Entspannung. Von Leberwickel über Massagen (zusätzliche Kosten) bis hin zu dem Besuch einer der Saunen des Rittergutes ist alles möglich.
Am Abend gibt es die gemeinsame Bio-Fastenbrühe und im Anschluss entweder einen Vortrag zu einem fastenrelevaten Thema oder eine weitere Yogaeinheit.
Einen kuscheligen Leihbademantel und Mineralwasser finden Sie bei Anreise auf Ihrem Zimmer. Wellnessanwendungen können bei Anreise gebucht werden, zudem stehen Ihnen die Saunen (Bio-Sauna und finnische Sauna) des Rittergutes Bömitz nachmittags jederzeit für Besuche zur Verfügung.
Sie haben bei uns kostenfreies WLAN im gesamten Gebäude.
