Unsere Basenfasten & Wanderwochen führen wir in Anlehnung an die Heilpraktikerin Sabine Wacker durch.
Das Basenfasten ist eine mildere Form des Fastens nach Buchinger/Lützner, wobei es sich nicht wirklich um eine klassische Fastenkur handelt, da feste Nahrungsmittel zu sich genommen werden. Es ist vielmehr eine Fastenform, die großen Wert auf schonend gegarte, pflanzliche Lebensmittel und einen relativ großen Frischkostanteil legt.
Bei dieser Methode nimmt man meist für ein bis zwei Wochen, ausschließlich Basenlieferanten, wie Obst, Gemüse, Kräuter, Keimlinge, Samen, Nüsse und kaltgepresste Pflanzenöle zu sich.
Entwickelt wurde diese moderne Form des Fastens vor dem Hintergrund, dass in heutiger Zeit durch das hektische Leben und durch die vielen industriell hergestellten Lebensmittel der menschliche Organismus übersäuert ist. Folgen davon sind u.a. chronische Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Antriebslosigkeit.
Und so sieht der “Essensplan” während der Basenfastenwoche in etwa aus. Morgens gibt es jeden Tag ein anderes gekeimtes Obstmüsli, abends bieten wir leckere Gemüsesuppen bzw. Gemüsegerichte an. Für mittags nehmen wir auf unsere Wanderungen tolle Obst-/Gemüse-Snacks mit, die wir an idyllischen Plätzen der Insel Usedom genießen. Und das alles in Bio-Qualität.
Während einer Basenfastenkur beträgt die Trinkmenge um die 2,5 – 3 Liter täglich. Als Getränke kommen stilles Wasser (heiß oder kalt), Ingwertee aus frischem Ingwer und verdünnte Kräutertees in Frage.
Darmreinigung: es ist empfehlenswert alle 2 – 3 Tage während der Basenfastenwoche den Darm mit einem Irrigator zu reinigen. Die Darmreinigung hilft dem Darm bei der Umstellung auf die basische Kost, da es in der Umgewöhnungsphase zu Blähungen kommen kann. Auch sind Leberwickel alle 2-3 Tage eine sinnvolle und entspannende Ergänzung, zudem unterstützen basische Fußbäder die Kur darüberhinaus.
Zuhause bereiten Sie schon schon auf die Basenfastenwoche vor und fahren Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel rechtzeitig herunter.
Während unserer Basenfastenwoche wandern wir jeden Tag 10 – 14 km; zudem bewegen wir uns jeden Morgen im Park. Die vorübergehend rein basische Ernährung in Kombination mit der körperlichen Bewegung aber auch den Ruhezeiten am Nachmittag kann der Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung sein. Rund 80 Prozent unserer verzehrten Lebensmittel sollten am besten basisch sein.
Die Anreise erfolgt bei unseren Basenfastenwochen auch sonntags und Abreise ist am darauffolgenden Samstag. Neben den Wanderungen und Bewegungsübungen bieten wir auch 2 Yogaeinheiten während der Basenfastenwoche an. Vom Ablauf her ist das Programm wie bei unseren Fastenwanderwochen nach Buchinger/Lützner jedoch mit dem Unterschied der basischen Ernährung.
Preis für die Basenfastenwoche in Bio-Qualität ab 960€ p.P.
